皆様、こんにちは！
湿度が高いですね～💦こんな日も、ヨガでスッキリとしてゆきましょう！
さて、今日のオンラインレッスンは「肩関節」！集中クラスのようなレッスンにしました。
肩関節の動きのお話から、弱くなりやすい筋肉、そして、動きを感じながらのワーク、などなど。ワークショップのようなクラスになりました。
腕を持ち上げるだけの、シンプルな動きでさえ、人それぞれ使い方の癖があるものです。
まずは、学んだものをイメージとして持ち、動かした感覚を感じてくださいね。
体を動かすには、簡単な解剖学を知っていた方が、動きやすいのは確かだと思います。ただ、頭でだけ動く事はできませんし、なにより知識ばかりで頭がいっぱいの状態で動くのは、ヨガに大切な「マインドフルな状態」とは、かなりかけ離れていってしまいます。
いまこの瞬間に集中を深め、呼吸を感じる事を大切にしてゆきましょう。そうすると、ヨガの練習は、いつどんな時も、私達自身を暖かく支え、自分そのものに寛ぐ感覚を見つけてゆけると思うのです。
（そして、自然にポーズも深まるのです☆）
明日の午前中は「アクティブクラス」、午後はスタジオレッスン、夜は「安眠のためのヨガ」
気持ちよく、過ごしてゆきましょう～☆
７月１０日のアメブロです☆
https://ameblo.jp/maitri-yoga/entry-12685621154.html