埼玉県狭山市ヨガ教室 | ヨガスタジオ マイトリ


クラス

ベーシック ヨガクラス

どなたでもご参加頂けるクラスです。徐々に体を動かしながら温めてポーズを実践していきます。
普段何気なくしている呼吸を感じながら無理なくヨガを楽しみましょう!

ゆったり ヨガクラス

体を痛めている箇所がある方や、いきなりヨガは不安という方にお薦めのクラスです。
ゆっくりと体をほぐしながら、気持ちよく体を動かします。
体と会話をしながらヨガを楽しみましょう!

ベーシック2

ベーシック2のクラスでは、ベーシッククラスで実践した、アライメントをベースとした、アーサナの実践を、更に発展させながら、難易度の高いポーズの練習にも挑戦します。

リストラティブヨガ

「回復、休息」を目的としたクラスです。プロップス(補助用具)に身をゆだね、無理なく長めにポーズをキープする事によって、心身のリラックスを促します。

女性のためのヨガ

このクラスでは、女性の体と心、また内側のレベルで起こる、様々な変化から表れやすい、女性特有の不調の改善をテーマに、ヨガを実践します。ご自身に適したポーズを体感しましょう。

月経に関する悩み、子宮や卵巣の健康、ホルモンバランスの安定化、更年期障害、妊活中の方もどうぞ、ご参加ください。

陰陽ヨガ

インストラクター ナオミ


深くリラックスして心と体の緊張を解いていくヨガです。
静かに瞑想するように1つのポーズをします。
時間をかけて筋肉をリラックスさせ、深い部分にアプローチ。
深く呼吸をしながら自分自身の純粋な部分にゆっくり出会っていきましょう。

レッスン時間は1時間15分です。

シンギングボウル サウンドセラピー

血液や体液といった、人間の身体の70%以上を構成する水分(魂)に「波動」と「倍音」を与え、チャクラエネルギーやボディ・メンタルを調整します。

ボウルの波動が心地よく心と身体に働きかけ、深いリラクゼーション効果をもたらします。

身体にボウルを直接あてて筋肉をほぐすことで、指圧では届かない深層部にも波動が伝わり、より深く身体がリラックスします。

時間内にお客様に合ったセラピーを組み合わせていきます。

アライメントベース基礎

このクラスは、アライメント(正姿勢)を大切にし、1つ1つのポーズを丁寧に、そして細部まで意識的な動きを実践するクラスです。