陰ヨガとは陰陽、という言葉を聞いたことがあるかもしれません。中国の思想です。動くヨガを「陽ヨガ」とみたとき、じっと静止しているように行うヨガを、「陰ヨガ」と呼びます。やり方は簡単です。約1～5分じっと静かに時間をかけて、のばしたい箇所（ターゲット）をストレッチします。。丁寧に行うので、自身の心と身体の声を聴きやすくなり、内側の隠れているものと向き合えるヨガです。ディープストレッチのヨガです。長年伸びなかった身体がこの陰ヨガで優しく伸ばせた、という方もいらっしゃいます。難しく考えずに、力を抜いて、リラックスした状態でポーズを行ってください。長い間にためてしまった心身の疲れやコリを除き、癒すことができます。副交感神経を優位にして、ストレス低減がはかれるマインドフルなヨガです。夜の「陰ヨガ」で1日の疲れを解消しましょう。毎月 第２水曜日１９：００～２０：００参加費 ￥１，５００zoomを使用したオンラインレッスンです。ご予約制となりますので、メニュー「お問い合わせ」よりご予約ください。和やかで笑顔溢れるNAOMI先生のレッスンに、是非ご一緒ください！
陰ヨガとは
陰陽、という言葉を聞いたことがあるかもしれません。中国の思想です。動くヨガを「陽ヨガ」とみたとき、じっと静止しているように行うヨガを、「陰ヨガ」と呼びます。
やり方は簡単です。
約1～5分じっと静かに時間をかけて、のばしたい箇所（ターゲット）をストレッチします。。丁寧に行うので、自身の心と身体の声を聴きやすくなり、内側の隠れているものと向き合えるヨガです。
ディープストレッチのヨガです。長年伸びなかった身体がこの陰ヨガで優しく伸ばせた、という方もいらっしゃいます。難しく考えずに、力を抜いて、リラックスした状態でポーズを行ってください。長い間にためてしまった心身の疲れやコリを除き、癒すことができます。
副交感神経を優位にして、ストレス低減がはかれるマインドフルなヨガです。夜の「陰ヨガ」で1日の疲れを解消しましょう。
毎月 第２水曜日
１９：００～２０：００
参加費 ￥１，５００
zoomを使用したオンラインレッスンです。
ご予約制となりますので、メニュー「お問い合わせ」よりご予約ください。
和やかで笑顔溢れるNAOMI先生のレッスンに、是非ご一緒ください！